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La importancia del bienestar
Este verano, prestemos mucha atención a nuestro bienestar, ¡valemos la pena! El cuidado personal es importante, ya que se crea conciencia sobre el cuerpo, lo cual nos permite trabajar, jugar, y pasar tiempo con amigos y familiares. Podemos comenzar con actividades gratuitas como dar paseos después de la cena o acostarnos a una hora más temprana. Pero elijamos lo que elijamos, dediquemos tiempo activamente a nutrirnos, tanto física como emocionalmente, para que podamos prosperar.
La salud mental y l@s Latin@s
L@s Latin@s tienen experiencias únicas que pueden dificultar el acceso y la conexión con un terapeuta. Dicho esto, podemos aspirar a hacer que la terapia sea accesible para las generaciones jóvenes y las mayores. Para ayudar, consulte la página de organizaciones nacionales de Therapy for Latinx https://www.therapyforlatinx.com/national-organizations con una lista de líneas directas de crisis, exámenes de salud mental y recursos nacionales en inglés y español. También recomendamos consultar los recursos de Latinx Therapy, como las aplicaciones que pueden enseñarle sobre prácticas de meditación y respiración. ¿Quiere más? Eche un vistazo a la lista de lectura a continuación:
amigos y familiares. Podemos comenzar con actividades gratuitas como dar paseos después de la cena o acostarnos a una hora más temprana. Pero elijamos lo que elijamos, dediquemos tiempo activamente a nutrirnos, tanto física como emocionalmente, para que podamos prosperar
Salud física
Fomentar la salud física en nuestra comunidad es fundamental para nuestro bienestar general. Practicar actividades físicas de manera regular a través de programas de acondicionamiento físico, deportes y actividades recreativas puede mejorar la salud física y mental. Al adoptar un enfoque integral que abarca las tradiciones culturales y celebra la herencia única de cada uno de nosotros, podemos construir estilos de vida más saludables en la comunidad latina.
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Conexión con la comunidad y otras organizaciones
Recordemos también cómo la construcción de nuestras comunidades nos nutre. Desde apoyar a los vendedores ambulantes locales hasta involucrarnos con negocios remotos, pongamos nuestros recursos para crear el mundo en el que queremos vivir. Este verano, ofrézcase como voluntario en una Organización local comunitaria, Involúcrese con una causa que le interese, o simplemente dedique tiempo para aprender sobre los problemas que afectan a sus vecinos.
El verdadero cuidado personal
El verdadero cuidado personal, ya sea mental o físico, es acerca de encontrar el equilibrio durante tiempos difíciles y empoderarnos para dar el siguiente paso adelante. Abrazar el autocuidado es un acto de amor propio, no de egoísmo. Este verano, pongamos en primer lugar y alimentemos de manera colectiva nuestras mentes, cuerpos y almas. Nos lo merecemos.
