{"id":10340,"date":"2021-09-25T13:30:16","date_gmt":"2021-09-25T13:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/esperanzaunited.org\/?post_type=cde-knowledge-base&p=10340"},"modified":"2026-02-27T06:57:24","modified_gmt":"2026-02-27T11:57:24","slug":"actua-la-comunicacion-saludable","status":"publish","type":"cde-knowledge-base","link":"https:\/\/esperanzaunited.org\/es\/knowledge-base\/decimos-no-mas\/actua-la-comunicacion-saludable\/","title":{"rendered":"Act\u00faa: La comunicaci\u00f3n saludable"},"content":{"rendered":"\t\t
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Act\u00faa: La comunicaci\u00f3n saludable<\/b><\/h3>

Desarrollar una comunicaci\u00f3n saludable es la base para la existencia de una buena relaci\u00f3n. Una comunicaci\u00f3n saludable va m\u00e1s all\u00e1 de lo que les digas o no les digas a tus hijos\/as. La misma consiste en desarrollar un entorno donde tus hijos\/as se sientan seguros\/as, respetados\/as, donde puedan compartir sus sentimientos, sus miedos, sus errores y logros con una persona que los\/as quiere. A veces una buena comunicaci\u00f3n tiene que ver con c\u00f3mo le respondes a tus hijos\/as cuando te sientes estresado\/a, ansioso\/a o enfadado\/a. A continuaci\u00f3n te damos algunas ideas que puedes seguir para fomentar una comunicaci\u00f3n saludable con tus hijos\/as.<\/span><\/p>

Preg\u00fantate<\/b><\/h4>
  • Cuando recuerdas las experiencias que tuviste de ni\u00f1o\/a, \u00bfqu\u00e9 cosas te hicieron sentir confianza? Pueden ser cosas que te hicieron sentir que pod\u00edas confiar en alguien o que hizo que alguien pudiera confiar en ti.<\/span><\/span><\/li>
  • \u00bfQu\u00e9 cosas te hicieron sentir cercan\u00eda a tu padre, tu madre u otros\/as adultos\/as en quienes sent\u00edas poder confiar?<\/span><\/span><\/li>
  • \u00bfQu\u00e9 cosas hizo tu padre, tu madre u otros\/as adultos\/as que fueron importantes en tu infancia, que te hicieron sentir que le daban importancia y respetaban tu forma de pensar y de sentir?<\/span><\/li><\/ul>

    Crea una lista de actividades para pasar tiempo en familia<\/b><\/h4>

    Como padres y madres, cuando estamos estresados\/as o con falta de tiempo y de paciencia, se nos puede volver dif\u00edcil pensar en cosas divertidas que hacer con nuestros\/as hijos\/as. Una estrategia que te puede servir para pasar ratos entretenidos y ayudarte a reducir el estr\u00e9s, es crear con antelaci\u00f3n una lista de actividades divertidas para acudir a ella cuando la necesites.<\/span><\/p>

    Historia narrada por un padre: Tenemos dos hijas, una de 7 y otra de 2 a\u00f1os de edad. Las actividades que les interesan y que de acuerdo con su edad pueden hacer son diferentes, y cuando estamos en la casa con 20 minutos libres que podemos usar para jugar juntos\/as, es dif\u00edcil pensar en cosas que podemos hacer. Una noche decid\u00ed hacer una lista de actividades en las que toda la familia puede participar. En la lista inclu\u00ed actividades como soplar burbujas, usar una manta para construir un fuerte, pretender que somos una banda musical, hacer un tren con sillas y mu\u00f1ecos\/as de peluche, hacer una fiesta de baile, etc.<\/span><\/p>

    Cada una de las ideas las anot\u00e9 en pedacitos separados de papel que coloqu\u00e9 en una cesta. A la primera que las ni\u00f1as comenzaron a corretear por toda la casa, necesitando mi atenci\u00f3n, me fue posible mantenerlas ocupadas con uno de los juegos novedosos de la lista. Pasamos un rato fabuloso y cada vez que estamos ella y yo juntos en la casa me piden jugar el \u201cjuego de la cesta\u201d.<\/span><\/p>

    Crea un frasco de agradecimientos<\/b><\/h4>

    Las investigaciones muestran que las personas que se enfocan en ser agradecidas son m\u00e1s felices, saludables y menos estresadas. T\u00fa puedes ayudar a desarrollar una comunicaci\u00f3n m\u00e1s fuerte y con tus hijos\/as poner en pr\u00e1ctica c\u00f3mo ser agradecidos\/as, usando para ello un Frasco de Agradecimientos. Todos los d\u00edas, cada persona en la familia recibir\u00e1 un pedazo de papel en el cual va a escribir o dibujar algo por lo que est\u00e1n agradecidos\/as. Colocar\u00e1s cada papel dentro del frasco y una vez a la semana se reunir\u00e1n como familia para leer las cosas de las que est\u00e1n agradecidos\/as. Esta actividad puede ayudar a tu familia a poner en pr\u00e1ctica una comunicaci\u00f3n positiva.<\/span><\/p>

    Rompehielos para empezar una conversaci\u00f3n<\/b><\/h4>

    Si te resulta dif\u00edcil encontrar las palabras correctas para empezar una conversaci\u00f3n con tu hijo\/a, tal vez quieras probar usar uno de los siguientes rompehielos para empezar una conversaci\u00f3n.<\/p>

    • \u00bfQu\u00e9 sentiste cuando tu amigo\/a te grit\u00f3 de esa forma? \u00bfPiensas que est\u00e1 bien que tu amigo\/a empezara a tirar cosas cuando estaba enfadado\/a? \u00bfQu\u00e9 otra manera de expresarse crees que deb\u00eda haber usado?<\/span><\/span><\/li>
    • Not\u00e9 cuando est\u00e1bamos viendo la pel\u00edcula que te pareci\u00f3 muy gracioso cuando los ni\u00f1os estaban burl\u00e1ndose de las ni\u00f1as. En un principio a m\u00ed tambi\u00e9n me pareci\u00f3 gracioso. \u00bfPero qu\u00e9 piensas de esa situaci\u00f3n si sucediera en la vida real? \u00bfTe parece bien que los varones hagan eso? \u00bfDe qu\u00e9 manera diferente crees que hubieran actuado los ni\u00f1os si estaban siendo respetuosos con las ni\u00f1as?<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      \u00a0<\/div>
      \u00daltima actualizaci\u00f3n 2021<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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