{"id":10362,"date":"2021-09-25T13:44:23","date_gmt":"2021-09-25T13:44:23","guid":{"rendered":"https:\/\/esperanzaunited.org\/?post_type=cde-knowledge-base&p=10362"},"modified":"2025-08-27T08:55:01","modified_gmt":"2025-08-27T13:55:01","slug":"como-lidiamos-con-conflictos","status":"publish","type":"cde-knowledge-base","link":"https:\/\/esperanzaunited.org\/es\/knowledge-base\/decimos-no-mas\/como-lidiamos-con-conflictos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo lidiamos con conflictos"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

C\u00f3mo lidiamos con conflictos<\/b><\/h3>

Las relaciones violentas en la adolescencia <\/span>pueden tener ramificaciones serias<\/span> pues ponen a las v\u00edctimas bajo riesgo mayor de caer en el abuso de substancias adictivas, de tener trastornos alimentarios, comportamientos sexuales riesgosos y de seguir cayendo en situaciones de violencia dom\u00e9stica. Si ense\u00f1as a tus hijos\/as a controlarse cuando se encuentran ante una situaci\u00f3n de conflicto les va a dar herramientas que les van a ayudar a construir relaciones saludables.<\/span><\/p>

Ens\u00e9\u00f1ales a ser firmes, no agresivos\/as<\/b><\/h4>

Ense\u00f1a a tus hijos\/as a dar a conocer c\u00f3mo se sienten, mediante la expresi\u00f3n clara de sus opiniones, deseos y reacciones. Ens\u00e9\u00f1ales lenguaje que les ayude a negociar situaciones dif\u00edciles. Por ejemplo: \u201cYo no me siento c\u00f3modo\/a con esto, \u00bfpodemos conversarlo?\u201d<\/span><\/p>

Ens\u00e9\u00f1ales a controlar el enojo<\/b><\/h4>

Ayuda a tus hijo\/a a que sepa reconocer cu\u00e1les son personalmente las se\u00f1ales de que est\u00e1 enojado\/a. \u00bfSe le tensan los brazos y los hombros? \u00bfSiente que el coraz\u00f3n le comienza a latir m\u00e1s fuerte? \u00bfAprieta los pu\u00f1os? Debe ser capaz de reconocer estas se\u00f1ales y sentimientos y encontrar la manera de resolverlos. Dale informaci\u00f3n que le ayude a reconocer y nombrar sus sentimientos.\u00a0 Ens\u00e9\u00f1ale otras t\u00e9cnicas que le sirvan para calmarse, por ejemplo, que respire profundo, que cuente de atr\u00e1s hacia adelante comenzando por el n\u00famero 10, que recuerde que\u00a0 tiene el poder de controlar lo que va o no a decir o hacer; y si ninguna de esas cosas funciona, que se aleje. Ens\u00e9\u00f1ale\u00a0 que cualquier incidente de violencia en una relaci\u00f3n es un problema serio.<\/span><\/p>

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Una madre comparti\u00f3 la siguiente historia<\/span><\/i><\/h5>

Mi hijo de 5 a\u00f1os est\u00e1 aprendiendo en preescolar a controlar el enojo. Le ense\u00f1aron que cuando se sienta enojado o frustrado puede \u201crespirar con su barriguita\u201d (respirar profundamente con las manos colocadas sobre su barriguita). Desde que aprendi\u00f3 esta t\u00e9cnica tan positiva, hemos tratado de que tambi\u00e9n la ponga en pr\u00e1ctica en el hogar para que siga us\u00e1ndola en su vida diaria, pues lo ayuda a calmarse y pensar con m\u00e1s claridad sobre lo que ha sucedido y c\u00f3mo resolverlo.<\/p><\/blockquote>

Pero, recientemente, cuando me ve frustrada o enojada, me dice que tal vez debo \u201crespirar con mi barriguita\u201d. Honestamente, al principio mi reacci\u00f3n fue sentirme avergonzada de que se diera cuenta de que estaba molesta, y me enojaba porque sent\u00eda que me estaba diciendo c\u00f3mo comportarme. Y lo cierto es que casi siempre \u00e9l tiene la raz\u00f3n, as\u00ed que he comenzado a reaccionar ante su cari\u00f1osa sugerencia de un modo menos defensivo. Ahora sonr\u00edo y respiro varias veces \u201ccon mi barriguita\u201d, y me ayuda a calmarme y pensar m\u00e1s claramente sobre lo que est\u00e1 sucediendo y c\u00f3mo puedo resolverlo.<\/p><\/blockquote>

Ens\u00e9\u00f1ales a solucionar problemas<\/b><\/h4>

Ay\u00fadales a que aprendan a resolver problemas:<\/span><\/p>